身体に良い！毎日起きる時刻に日光を浴びることは体内時計リセットに効果的

下半身ダイエットとヨガ

下半身ダイエットは辛い？そうかなあ...あんまり気にしてなくても、よくヨガをした後とかは自然と細くなってますよ。下半身ダイエットはたぶん効果がでやすいと思うので、もしちょっとでも気になる人は実行したほうがいいと思います。

実家からもらったとうもろこし。形はちょっと悪いけどすごく甘いです。おいしい！！私はとうもろこしが子どもの頃から大好きで、たまに買ったりしています（安いときだけだけど）。とうもろこしって見た目もきれいな黄色だしおいしそうですよね～。

とうもろこしって茹でるときは、一番中のがわにある皮を残して茹でたほうが甘いって言いますよね。確かにそう言われているけど、いつもそれやる時は全部やってるので本当にその方が甘いのかは謎です（＾＾；）でも...やっぱり畑から直接やってきた野菜たちは全部おいしいですねえ。

これから冬に向けて白菜や大根が採れるので、楽しみにしています。白菜がたくさんもらえたら、毎年のことですが鍋づくしです。っていうか、お鍋くらいでないと消費しきれないくらいたくさんあるんです（＾＾；）夫婦二人暮らしなので～。でも、実家の野菜は本当に誰にあげても喜ばれます。私はいつもたーっぷり、まんべんなく使い切っています。かえって使い切る攻略法が楽しいくらいです。

太ももダイエットのコミュ

どんなに暑くても、コーヒーはホット。お茶もだいたいホットですね。そのほうが体にいいんですよね。新陳代謝も高まるし。先日、フードコートでみかけた光景。同僚らしき男女がランチをとっていました。男性は細身、女性はふっくらタイプの美脚。男性のプレートにはホットコーヒー。

女性のプレートにはアイスコーヒー。そういえば、私の友達でふくよかさんがいますが、彼女もいつもアイスコーヒー、ぎんぎんに冷えたジュースばっかりですね。私も外で過ごすときに冷たいものをとることはありますが、だいたいあの氷が入っているのが信じられない。だれも入れてくれと頼んでいないのに、入っている。必ず断りますが。「氷いれないでください」溶けたらうすくなるし、なにより冷たすぎていやなんです。日本はなんでも相手の意向をきかずに、いろいろなサービスをしてくださることが多いのですが、できれば、氷は欲しい人だけに入れてくれないかなあ。「氷はお入れしますか？」という質問事項もマニュアルに入れてくださ～い。

　先程友達からSNSの太ももダイエットのコミュを紹介されました。前に私が太ももきれいになりた～い、とつぶやいたことがあったので、それを覚えていたのでしょうね。でも実際は太ももダイエットなどしないのでしょうね。きれいだったらいいな、って思ってるけど、無理をしてまで行うつもりはないので、とりあえず「ありがとね～」といって、コミュをのぞくことにしました。

脚やせとむくみ対策

エステサロンなどに通って、ある程度のお金をかけて足痩せをすることもできるが、お金がない私はお風呂で脚をもんだり、極力むくまないようにと、脚やせできるように努力をしているつもりだ。ある程度年齢がいくと、脚はもちろん、肌や体にもケアが必要なのだと感じる時が多い。

最近は、夏なのに梅雨のような天気が続いている。今日も雨だ。雨はキライだ。どうしても、気分的にウツになってしまうからだ。かといって、暑すぎるのもイヤなのだが（笑）、中々雨が続くと気分も滅入る。

雨でも、地方によっては局地的に雨が降るところもあるそうだ。その影響で、家が浸水したり、流されたりと人が犠牲になっているところもあるそうだ。この局地的な雨というのは、恐らく梅雨前線が急に活発になるからだと思うが、今年はその回数が尋常ではないような気がする。朝は普通に晴れて、天気がよくても帰りには雨がザーザー降っていたりと不安定な天気も続く。局地的な豪雨になった場合は、家に帰る時は注意しなければならないといつも思う。普段通っている道が、思いもよらず浸水していたりする可能性もあるからだ。特に、我が家のような山に囲まれたところだと、土砂崩れの心配もあるので怖い。